接纳自己才会快乐 不在失眠

　　你是否有这样的经验，当你晚上翻来覆去睡不着的时候，就会想着办法要睡着，用了各种办法，数山羊、侧卧等等各种方法，可是你越是想睡着，越是睡不着，让你变得异常烦恼。

　　为什么会这样呢?以前我也没有意识到这个问题，最近看了一本书叫《不与自己对抗，你就会更强大》其中就讲到这样的案例，你越是有意识的与自己对抗，事情越是向相反的方向发展。越想睡着越睡不着，越想不紧张越紧张，越想快乐起来越痛苦。

　　学会接受自己，世界上没有任何一个人是完美而没有缺点的。你希望自己身材苗条，你希望自己高挑长得漂亮，可是你身材并不苗条长相一般，如果你一直纠结于自己的身材和长相，便不会快乐，学会接受自己，才会快乐起来。

　　再说关于失眠，当你翻来覆去睡不着的时候，你的神经系统进入了战斗模式，努力进入睡眠反而强迫身体变得更清醒。一旦意识到自己还睡不着，就会不由自主得心烦意乱。而当你真正接受了自己失眠，不再与失眠抵抗，慢慢的意识模糊就睡着了。

　　学会接受自己，接受不幸，接受痛苦，才能真正快乐起来。