你被情绪控制过吗 你还做情绪的奴隶吗

　　俗话说，人吃五谷杂粮，没有不得病的，为什么会得病呢，中医认为无非是内伤七情，外感六淫。七情就是指 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，六淫就是风、暑、燥、热、湿、寒。

　　今天我们说说七情，喜怒忧思悲恐惊 这七种统称为情绪， 是每个人一生中肯定会遇上的，有的出现的多，有的出现的少，但是多数情况下我们不能够很好的控制情绪，总是被情绪牵着鼻子走，比如今天别人的一句话让你开心或者不开心一天(特别常见于恋爱中的人)。

　　那什么是情绪呢?情绪有意义吗?我们能控制情绪吗?如果能的话，我们怎么做才算处理好了情绪呢?

　　对于什么是情绪，心里学家和哲学家已经辩论了100多年也没有结果，大体上可以理解为：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪的来源是人们内心的一套信念系统(信念、价值观、规条)。

　　那情绪有意义吗?对我们来说说情绪有用吗?肯定是有意义的，如果没有了情绪，人岂不成了木头了吗，该笑的时候要笑，该哭的时候还是要哭的，情绪总共有以下意义 ：

　　1、情绪是我们生命不可分割的一部分 。任何人都离不开情绪。

　　2、情绪从来不是问题。我们发烧的时候额头一定很热，但大家都知道不是额头的问题，情绪也一样，只是告诉我们人生中出现了问题，需要我们去处理一下而已。

　　3、情绪应该为我们服务，而不应该成为我们的主人。情绪就像我们的手和脚一样，是我们的生命的一部分，要学会控制情绪为我所用

　　4、情绪就是我们能力的体现。

　　我们多多少少当过情绪的奴隶，受过它的控制，他就像我们思想的猴子，偶尔跑出来控制一下我们，然后让你着急的找不到他，很过古人都是因为肆意放纵情绪而以悲剧收场。那我们就一起来驯服这只猴子吧

　　要驯服猴子，一定要有工具，那先看看我们的工具吧：

　　1、自觉力，就是要随时随地感知自己和什么样的情绪在一起。

　　2、理解力，就是要明白情绪的来源于自己的信念系统，清楚是自己的信念、价值观、规条里的什么地方受到冒犯而产生的情绪。

　　3、运用力，就是明白负面情绪的正面价值和意义。

　　4、摆脱力，就是当负面情绪不能帮自己带来成功快乐时，要从这种情绪中摆脱出来，进入一种积极的情绪之中去。

　　这就是我们训猴的四个工具，那现在跟我一起抓猴吧

　　通常我们处理情绪有三种方法：

　　忍：隐藏在心里

　　发：发泄出来

　　逃：使自己忙碌起来不去想起有关的事情

　　这三种方法都是无效的。

　　现在给你们提供两种方法，想知道吗?

　　一 、治标的方法 1、清除——把事情引起的情绪消除掉，再回忆那件事，内心平静。里面有很多具体的技巧。

　　2、淡化——把内心的大部分情绪感受化解，只剩余轻微的感觉，也有很多技巧的哦

　　3、运用——几乎所有的负面情绪都有其正面的意义和价值，找出他 ，运用他。

　　4、配合——接受内心的情绪，做能配合他的事

　　这是治标的四个方法，还有治本的三大类和处理他人的情绪方法等 ，今天时间有限，大家可以加我私聊，一起讨论。

　　你还做情绪的奴隶吗?