半夜口渴怎么办?如何健康饮水?

　　适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环，这是最健康的夜间饮水法。

　　半夜时分，不少小夫妻缠绵过后津液耗损，觉口干舌燥，故顺手拿起一杯凉开水咕噜咕噜往冒火的咽喉里灌，顿时觉得解渴万分。喝开水没有错，但这几口匆匆灌入的凉开水，却会给身体埋下了隐患。

　　从中医角度谈

　　人体的阳气从早上开始生发，到了中午最旺盛，夜间阳气又收藏在人体最深处。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候如果喝的是凉开水，必会影响到隔天人体阳气的生发。

　　从西医角度谈

　　一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。一般来说，夜间人体体温最低，若此时醒来喝凉开水会影响气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

　　那么，起夜后口渴怎么办?如何健康饮水?

　　专家建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是最健康的夜间饮水法。此外，口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35 ，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

　　心脏不好的人该怎么喝水?

　　心脏不好的人切记“睡前一杯水”，喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。

　　当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。