哪些饮食习惯太伤胃

　　一、哪些饮食习惯太伤胃：

　　现在“吃货”一词，已经变成一个褒义词，意思是爱吃会吃而且容易发现美食的人。但是你可知道很多的不当饮食，逐渐的伤害着你的胃，令他不堪重负，最终罢工。

　　1、伤胃食品

　　1)“剩”饭

　　许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。

　　因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

　　2)、加工肉

　　瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率，提高15%~38%。

　　3)、快餐食品

　　快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。

　　4)、解酒的绿茶

　　绿茶的咖啡因含量比较高，与酒混和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能解酒，反而会引发各种胃病。要解酒，可以喝点酸奶。

　　2、短命饮食法

　　1)不吃早餐：严重伤胃;

　　2)晚餐太丰盛：易失眠;

　　3)嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病;

　　4)大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统;

　　5)餐后吸烟;

　　6)保温杯泡茶;

　　7)顿顿生食;

　　8)水果当主食：营养失衡;

　　9)进食速度过快。

　　二、三分治七分养

　　俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键，定时定量、少吃多餐、戒烟、酒、咖啡、浓茶。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。

　　1)最养胃的是面条;米中含酸多，所以少吃米饭;

　　2)如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处;

　　3)小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃;

　　4)最养胃的饮料就是温开水;

　　5)胃不好，要少食多餐;

　　6)花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃;

　　7)大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃;

　　8)苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津;

　　9)核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康;

　　10)花生、蜂蜜、红茶都是养胃的。