8个蚕食健康的习惯！

　　老丈人这几天感冒，经常咳嗽，昨天晚饭后想起了之前用过的一个小偏方，大蒜瓣加冰糖隔水蒸可以止咳，刚好有些时间就给他蒸了一碗，蒸完我就去忙了。早上起床听老婆说就这样一点儿小事儿他挺感动的，其实也没做什么，就是一碗大蒜冰糖水就让老丈人感觉很快乐，回过来反思也是我们做儿女的平时对他们关注太少了。平时工作忙，还有些精力都分给孩子了，父母一直在为我们付出，他们都不求回报，对于他们其实就几句嘘寒问暖、一杯热茶、一个苹果，只要你用心为他们做了，哪怕是鸡毛蒜皮的小事儿他们也很开心。对于父母来说，幸福其实挺简单的。

　　人到一定年纪更多需要关注的还是健康，父母健康就是儿孙的福气，很多健康的东西都是来自于生活习惯的积累和影响，我们老家是东北的，口味一般比较重，油大、盐多，这样的习惯不大好，长期下去三高是必然的。

　　习惯的养成都是日积月累的，有一些习惯会导致早衰，现在年轻都没感觉，但五年后、十年后你的感觉就会很明显，看看你是否也躺枪了?

　　1，不吃早餐

　　很多年轻人都有这个习惯，晚上熬夜、早晨赖床想多睡五分钟，然后为了赶时间就匆匆忙忙吃几口或者干脆不吃早餐，这个坏习惯对身体危害很大。国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。

　　2，空腹跑步

　　有些朋友有晨跑的习惯，晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的，因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些面部之类的碳水化合物。

　　3，空腹喝牛奶

　　牛奶富含丰富的蛋白质，但不宜空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。喝牛奶时候可以吃些面包之类的食物，这样既可以充分吸收牛奶的营养，还不会担心出现上述的这些问题。

　　4，长时间如厕

　　在手机没有这么智能的时候很多朋友如厕会带一份报纸，也算是上班时间忙里偷闲。智能手机普及后如厕时间一般是刷微博、微信，还可以看电视剧、玩游戏，所有的这些动作都延长了如厕时间。这些会使身体排便意识受到抑制，会导致直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘、痔疮等问题。

　　5，长时间玩儿手机

　　智能手机导致很多人都有了手机依赖症，早上起床、晚上睡觉、公交车、地铁上、走路、吃饭等等都离不开手机，长时间对着那么小的屏幕会给人的眼睛带来很多伤害，眼睛干涩、迎风流泪、眼部细纹，降低视力，肩颈疼痛等等。

　　6，清晨吸烟

　　吸烟本来就是一个影响健康的习惯，有些朋友一早起来就会开始吞云吐雾。早上醒来，身体新陈代谢功能还没恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这个时候吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而导致气短、头晕、乏力等症状。

　　7，经常使用化妆品

　　爱美是女生的天性，很多女生不化妆都出不了门。健康的皮肤是需要呼吸的，正常的肌肤呼吸能够帮助排除皮肤的毒素，还皮肤一个干净的空间。但长时间的化妆，对于皮肤伤害是极大的，很多化妆品尤其彩妆中含有很多的化学成分，这些成分是无法被皮肤吸收，还容易造成毛孔堵塞，进而出现黑头、爆痘、皮肤过敏等问题。还有些不良商家会在化妆品中添加一些违禁成分以提升产品功效，长期使用一定会破坏皮肤的正常功能，导致皮肤不耐受，容易敏感发炎。

　　8，长时间熬夜

　　经常熬夜的危害已经说了很多，比如导致黑眼圈、眼袋、肤色暗沉、皮肤易老化，精神萎靡不振，免疫力低下，容易肥胖等等。

　　习惯的养成都不是一朝一夕的事情，很多小的细节看起来没什么，当时也不会注意，但日积月累就会在你身体上、皮肤上显现，常言道“出来混，总是要还的”，你懂的!