孩子感冒咳嗽不停？来点儿蜂蜜或许有奇效

　　在朋友圈里发了一条儿子感冒咳嗽的状态，提到了感冒咳嗽可以来点儿蜂蜜缓解症状。

　　很多人都知道我一向反对把蜂蜜的功效神化，所以状态发出之后，很多人都揶揄的回复：「哟，你也知道要吃蜂蜜啊」。免费关注微信公众号 jijiewangcom ，就能天天收到季节网资讯了，还有机会和主编小节姐一对一私聊喔。

　　既然如此，看来蜂蜜和咳嗽这件事就值得好好说道说道了。

　　蜂蜜可以缓解咳嗽

　　这是有证据支持的!

　　目前有一些研究发现，蜂蜜可以用来治咳嗽。这其中最主要的是 2012 年在以色列做的一项对照研究，该研究显示蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。除此之外还有其他的一些研究，也没有出现反面的结果。

　　正是基于上述的研究，美国儿科协会建议对于 1 岁以上的儿童因普通感冒引起咳嗽时，可以用蜂蜜止咳，一次可以使用 2~5 ml，如果没有蜂蜜的话用玉米糖浆代替也是可以的。并且近来的研究也显示，与使用止咳糖浆相比，蜂蜜更能有效的缓解夜间咳嗽的频率和程度。

　　可能有些妈妈会问市面上蜂蜜的种类那么多，应该用哪种蜂蜜呢?

　　在 2012 年以色列做的一项对照试验(就是上面提到的那个研究)中使用了三种蜂蜜(桉树蜜、柑橘蜜、唇形科蜜)，它们中的任何一种效果都比安慰剂好，而且这三种蜂蜜的效果是没有差别的。所以，基本上只要是正规生产质量合格的蜂蜜，口味种类妈妈们可以自由选择。

　　蜂蜜为什么能止咳?

　　准确的原因还有待进一步的研究。

　　目前有以下几种有些说法来解释：

　　糖能够引起唾液分泌、呼吸道粘液分泌和咽喉镇痛，从而缓解咳嗽。

　　糖可以提高气道感觉阈值，这个阈值就像气道的敏感程度，本来气道非常敏感，非常容易引起咳嗽反射，在用了一些糖之后，这个敏感程度降低了，就不太容易引起咳嗽反射，因而可以减轻咳嗽症状。

　　但是这些说法都没有得到完全的证实。

　　儿童咳嗽十分常见，最多的就是感冒本身或者感冒之后的气道高反应性造成的。如果使用止咳药的话，有时反而会加重孩子病情，药物带来的副作用也不可忽视，6 岁以下的儿童一定不要自行应用。

　　而蜂蜜不但可以减轻孩子咳嗽的症状，甜甜的口感也利于孩子接受。在这种情况下，给孩子吃些蜂蜜，何乐而不为呢?

　　食用蜂蜜小贴士

　　虽然蜂蜜可以缓解咳嗽，但食用蜂蜜时还是有几点需要注意的：

　　1、吃多了还是会胖

　　蜂蜜的主要成分其实就是果糖和葡萄糖，这也是甜味的来源。糖是我们的主要营养来源，这也没什么特殊之处。食用过多，除了加重基础糖负担以外，蜂蜜里较多的果糖也更容易导致肥胖。所以，蜂蜜虽甜，也不要贪吃。

　　2、神奇的功效只是传说

　　虽然在传说中蜂蜜具有各种各样神奇的「保健」作用，甚至可以「延年益寿」，但就有关蜂蜜所做的各种研究来看，蜂蜜的作用跟安慰剂差不多，对健康并没有是什么特别的益处。感冒咳嗽可以来一点儿蜂蜜，大人小朋友都可以。喜欢蜂蜜的口味平时吃一点儿也是可以的，但是别再指望能有什么「延年益寿」的功效了。

　　3、一岁以下不要吃蜂蜜

　　蜂蜜并不适合所用年龄段的孩子们食用!一岁以内的宝宝们食用蜂蜜容易发生肉毒毒素中毒，所以，应避免一岁以内的宝宝食用蜂蜜及其他各类蜂蜜食品。